ウォーキングでダイエット

ウォーキングでダイエットする方法を紹介

【40代ダイエット】に「ウォーキング」は外せない理由(メリットだらけ)

40代のダイエットはどんな運動をしたらいいのだろう? ウォーキングって痩せるのかな? どんなことに気をつけらたいいのだろう   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんない悩みを解決していきます。   40代のダイエットに、「ウォーキング」はおすすめです。   理由は、次の5つがあります。   有酸素運動で脂肪 […]

【ウォーキングシューズ】ニューバランスww1501(レディース)を履いてみた感想(レビュー)

おすすめのウォーキングシューズを知りたい。 疲れない靴を知りたい。 ニューバランス1501の履き心地はどんな感じ?   あけみ こんにちは。 今日は、私がいつも履いているニューバランス1501を紹介するね。   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   リンク   ニューバランス1501を履いてみた感動は、次の通りです。   靴底がしっかりとし […]

ダイエットで「ウォーキングをしたら筋肉痛」になる「原因」と「対処法」について解説

ダイエットで歩いただけなのに、筋肉痛になった。 どうして筋肉痛になるのだろう? ウォーキングで筋肉痛になったときは、どうしたらいいのだろう?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   ウォーキングで、筋肉痛になる理由と対処法は、次の通りです。   日頃の運動不足(仕事で動くとウォーキン […]

ダイエットで「ウォーキング」するのが「恥ずかしい」時の対処法

ダイエットでウォーキングするのが恥ずかしい ダイエットをしている姿を見られるのが恥ずかしい   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   ダイエットで、ウォーキングするのが恥ずかしい時に対処法は、次の通りです。   時間帯を変える(早朝) 音楽を聴いて集中する サングラスをする 離れた場所 […]

【水中ウォーキング】ダイエットで「効果的に体を引き締める」7つ方法

水中ウォーキングで効果的に運動するしたい。 水中でどんな動きをしたらいいのだろう?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   水中ウォーキングは、消費カロリーも多く(詳しくは、水中ウォーキングはダイエット向き|その「消費カロリー」は驚き‼︎の記事をご覧下さい)ダイエットにおすすめの […]

【疲れないウォーキングシューズ】ニューバランス991をレビュー(口コミ)

疲れないウォーキングシューズて、どんなのだろう? ニューバランスのウォーキングシューズを買おうと迷っているけど、本当にいいのかな?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを、解決していきます。   リンク リンク リンク   一言にウォーキングシューズと言っても、種類が豊富でどれがいいのか、分からないですよ […]

【ダイエットウォーキング】「早歩きで効果をUP」させる5つのポイント

早歩きはダイエット効果があるのかな? 早歩きって、何を意識したらいいのだろう? ダイエット効果を出す方法を知りたい。   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   ということで、今回は、早歩きで痩せる効果をUPさせる、5つのポイントについて、解説していきます。   ●早歩きで痩せる効果をUPさせる5つのポイント ①靴ひもをしめる ②腕を振る ③ […]

【ダイエットウォーキング】膝が痛くなったときの7つの対処法

ダイエットでウォーキングをはじめたら膝が痛くなった 膝の痛みを治すにはどうしたらいいのだろう? 他にダイエットできる運動はないかな? サポーターとかして歩いてもいいのかな?   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   ダイエットでウォーキングをはじめた方が膝が痛くなるのは、   結論:オーバーワークになって、膝の負担がかかり、炎症ができているからです。 &nbs […]

【ダイエットウォーキング】効果がない時に見直す3つのポイント

ウォーキングをはじめたけど痩せない。 ウォーキングで効果がないときは、どうしたらいいのだろう? 運動経験がないとウォーキングしても結果は出ないのかな?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   ウォーキングは、ダイエットにおすすめの運動と言われ、運動経験がなくてもできるので、頑張ってウォーキング […]

【ダイエット】に「ウォーキング」は効果的?その「やり方」を徹底解説(まとめ)

どれぐらいの時間を、ウォーキングしたらいいのだろう? ウォーキングとランニングでは、どちらが痩せるのだろう? 同じウォーキングをするのなら、ダイエット効果がある方法を知りたい   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんな疑問にまとめてお答えしていきます。   あきと 気になるところから読んでくださいね。 【ダイエットウォーキング […]