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2021年6月

【ダイエットウォーキング】「早歩きで効果をUP」させる5つのポイント

早歩きはダイエット効果があるのかな? 早歩きって、何を意識したらいいのだろう? ダイエット効果を出す方法を知りたい。   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   ということで、今回は、早歩きで痩せる効果をUPさせる、5つのポイントについて、解説していきます。   ●早歩きで痩せる効果をUPさせる5つのポイント ①靴ひもをしめる ②腕を振る ③ […]

【ダイエットウォーキング】膝が痛くなったときの7つの対処法

ダイエットでウォーキングをはじめたら膝が痛くなった 膝の痛みを治すにはどうしたらいいのだろう? 他にダイエットできる運動はないかな? サポーターとかして歩いてもいいのかな?   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   ダイエットでウォーキングをはじめた方が膝が痛くなるのは、   結論:オーバーワークになって、膝の負担がかかり、炎症ができているからです。 &nbs […]

【ダイエットウォーキング】効果がない時に見直す3つのポイント

ウォーキングをはじめたけど痩せない。 ウォーキングで効果がないときは、どうしたらいいのだろう? 運動経験がないとウォーキングしても結果は出ないのかな?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   ウォーキングは、ダイエットにおすすめの運動と言われ、運動経験がなくてもできるので、頑張ってウォーキング […]

【ダイエット】に「ウォーキング」は効果的?その「やり方」を徹底解説(まとめ)

どれぐらいの時間を、ウォーキングしたらいいのだろう? ウォーキングとランニングでは、どちらが痩せるのだろう? 同じウォーキングをするのなら、ダイエット効果がある方法を知りたい   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんな疑問にまとめてお答えしていきます。   あきと 気になるところから読んでくださいね。 【ダイエットウォーキング […]

【ダイエットウォーキング】効果的な「時間」と「時間帯」につい解説

ウォーキングで、ダイエット効果を出すなら、どれぐらいの時間を、すればいいのだろう? 朝?夜?時間帯は、いつ歩くのダイエット効果があるのだろう? どれぐらいの距離をウォーキングすればいい?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを、解決していきます。   ダイエットでウォーキングするなら、どれぐらいの時間を歩けばいいの […]

「歩く」と「走る」どっちが痩せる?中間の「スロージョギング」がおすすめ

「歩く」のと「走る」では、どちらの方が痩せる? ダイエット効果があるのはどちら? スロージョギングてどんなの?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを、解決していきます。   ダイエットで、効果的に痩せるには、歩くよりも、走る方がいいのかな?   実際に歩くのと走るのでは、どれぐい運動の効果の差があるのだ […]