【ダイエットウォーキング】効果的な「時間」と「時間帯」につい解説

ウォーキングで、ダイエット効果を出すなら、どれぐらいの時間を、すればいいのだろう? 朝?夜?時間帯は、いつ歩くのダイエット効果があるのだろう? どれぐらいの距離をウォーキングすればいい?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを、解決していきます。   ダイエットでウォーキングするなら、どれぐらいの時間を歩けばいいの […]

「歩く」と「走る」どっちが痩せる?中間の「スロージョギング」がおすすめ

「歩く」のと「走る」では、どちらの方が痩せる? ダイエット効果があるのはどちら? スロージョギングてどんなの?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを、解決していきます。   ダイエットで、効果的に痩せるには、歩くよりも、走る方がいいのかな?   実際に歩くのと走るのでは、どれぐい運動の効果の差があるのだ […]

【ダイエットウォーキング】初心者でも簡単にできる正しい歩き方(3つのポイント)

ウォーキングをはじめるのに何からしたらいいのだろう? ダイエット効果を上げるにはどんなことに気をつけたらいいのだろう? 歩くときは踵から歩く方がいい?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんな疑問にお答えしていきます。   「歩く」って日常でしているのに、いざ、やってみようと思うと、何からしたらいいのか分かりません。 &nb […]

【ダイエットウォーキング】重たい靴は疲れる?「疲れない靴の選び方」(10個のポイント)

足が疲れない靴ってどんなのだろう? 歩きやすい靴ってどんなのだろう? 疲れない靴を選ぶポイントを知りたい。   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんな疑問にお答えしていきます。   あきと ダイエットで、ウォーキングするなら靴選びは重要だよ。   あきと 正しい靴選びをすることで、ウォーキング効果も足の疲労感も全く違 […]

【ダイエットウォーキング】「食前食後」どっちが減量できる?

ダイエットでウォーキングするなら、食前と食後ではどちらが痩せる? 食前、食後のウォーキングでは、どんなことに気をつけたらいい?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんな疑問にお答えしていきます。   あきと 同じウォーキングでも、食前と食後ではウォーキングの効果は違うよ。   食前のウォーキング:脂肪燃焼←ダイエッ […]

【水中ウォーキング】はダイエット向き|その「消費カロリー」は驚き‼︎

水中ウォーキングはどれぐらいの消費カロリーがあるのだろう? どのぐらいの時間を運動すればいいのだろう? 体を引き締めるにはどんな動きをすればいいの?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんな疑問にお答えします。   ダイエットするなら、少しでも早く成果が出て欲しいですし、同じ運動するならできるだけ、効果的な運動をしたいですよ […]

【夏の暑さでウォーキングできない】「5つ対処法」と「夏ウォークの注意点」

夏の暑さでウォーキングができない。 夏場の運動はどんな工夫をしたらいいのだろう? 夏場のウォーキングは何に気をつけたらいいのだろう?   あきと こんにちは。あきと (@hitujidiet)です。   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   ダイエットでウォーキングをしているけど、真夏は暑くて歩けない。   頑張って、ダイエットしているけど、夏の暑さ […]